邱建豪 2024/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

邱建豪新北市
ID 334266

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1.3 km | 00:06:40 | 05:20/km

日期: 2024-03-22 10:44 - 平均心率: 147 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 54

Pace: 04'59" / 06'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

04'59"

1000 / 1000

2

01'41"

(06'40")

06'42" (+01'43")

250 / 1250

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 145.56 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 324.8 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
1.3	06'46"	00:06'41"

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