Leon Chan 2016/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

Leon Chan Sabah
ID 202022

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0.8 km | 00:04:32 | 05:47/km

日期: 2016-06-28 19:03 - 地點: Aberdeen - 平均心率: 135 - 卡路里: 39 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 30°C - 濕度: 84%

Pace: 05'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'47"

(00'47")

04'25" (+00'39")

177 / 177

2

01'12"

(01'59")

11'28" (+07'42")

104 / 282

3

00'43"

(02'42")

03'46"

192 / 474

4

01'06"

(03'48")

10'58" (+07'12")

100 / 575

5

00'43"

(04'32")

03'30"

207 / 782

200M x 3

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 184.80 km

adidas adizero adios2 累積 : 868.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

权, HOT DOG 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	05'48"	00:04'33"

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