楊雅喬 2024/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

楊雅喬高雄
ID 521462

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4.2 km | 00:20:37 | 04:55/km

日期: 2024-03-27 21:41 - 平均心率: 165 - 卡路里: 225 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 26°C - 濕度: 76.4

Pace: 04'11" / 05'25" / 04'39" / 05'13" / 06'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 143.56 km

ascics MAGIC SPEED 2 累積 : 1203.8 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'11"	00:04'11"
2	05'25"	00:09'36"
3	04'39"	00:14'15"
4	05'13"	00:19'28"
4.2	06'02"	00:20'37"

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