張穎 2024/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

張穎台北市
ID 367002

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5.0 km | 00:33:28 | 06:38/km

日期: 2024-03-27 17:42 - 平均心率: 158 - 卡路里: 212 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 71.3

Pace: 07'03" / 06'44" / 06'34" / 06'31" / 06'25" / 05'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 139.50 km

Strava 上傳 | 7 months ago

張家瑋說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'44"	00:13'47"
3	06'34"	00:20'21"
4	06'31"	00:26'52"
5	06'25"	00:33'17"
5.0	05'14"	00:33'28"

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