吳有崧 2021/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

吳有崧苗栗
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134.5 km | 09:00:57 | 14.9 km/h

日期: 2021-10-14 08:52 - 總爬升: 123 m - 卡路里: 3027 Cal

環島day6:花蓮到礁溪
今天雨變小了，風也沒了，該上工了。先在花蓮雨戰，去了星巴克及七星潭。再來坐火車到蘇澳新站，結果在月台遇到在地人推薦粉鳥林漁港很美，就在東澳先下車，果然很美。但是接下往蘇澳居然有坡，接下來還在台二線被阿才拉爆了！

10月累積里程 : 967.42 km

GPX 上傳 | 7 months ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.5	-0.4 %
2	13.5	-0.7 %
3	15.3	1.2 %
4	16.7	-0.8 %
5	22.8	3.0 %
6	20.6	-1.1 %
7	19.9	4.5 %
8	20.3	-0.4 %
9	5.4	-0.4 %
10	25.0	-0.5 %
11	27.7	-0.7 %
12	28.3	-1.0 %
13	4.9	2.8 %
14	5.0	1.5 %
15	15.5	1.2 %
16	17.6	-1.6 %
17	18.8	-3.1 %
18	19.7	3.8 %
19	11.4	3.0 %
20	14.6	1.8 %
21	13.6	2.8 %
22	13.6	-2.8 %
23	15.7	-1.7 %
24	1.0	5.6 %
25	16.5	3.5 %
26	24.8	-1.3 %
27	13.1	-0.2 %
28	14.2	1.0 %
29	19.4	-0.9 %
30	0.8	1.2 %
31	56.2	0.0 %
32	73.5	1.0 %
33	90.0	-0.4 %
34	55.4	1.0 %
35	21.8	1.7 %
36	100.0	1.5 %
37	102.9	-0.4 %
38	109.1	-0.1 %
39	102.9	-0.2 %
40	92.3	1.0 %
41	23.7	-0.1 %
42	62.1	-0.1 %
43	109.1	1.3 %
44	112.5	1.3 %
45	102.9	1.0 %
46	52.2	1.2 %
47	26.3	-0.4 %
48	97.3	1.0 %
49	100.0	1.0 %
50	94.7	-0.4 %
51	78.3	-0.8 %
52	26.7	1.0 %
53	70.6	7.3 %
54	23.7	6.2 %
55	28.8	-15.6 %
56	28.8	-3.8 %
57	8.6	1.0 %
58	38.7	6.2 %
59	56.2	-3.1 %
60	105.9	1.0 %
61	92.3	1.5 %
62	55.4	-0.6 %
63	24.0	1.2 %
64	105.9	1.0 %
65	97.3	-0.1 %
66	57.1	-0.8 %
67	20.6	1.2 %
68	85.7	3.0 %
69	109.1	2.9 %
70	72.0	3.3 %
71	66.7	3.7 %
72	54.5	-2.3 %
73	83.7	4.2 %
74	54.5	-2.1 %
75	62.1	-3.0 %
76	26.3	-0.3 %
77	41.4	-3.3 %
78	327.3	-0.3 %
79	61.0	-0.5 %
80	28.1	-0.2 %
81	81.8	1.2 %
82	21.6	16.0 %
83	8.2	-7.0 %
84	6.8	-0.8 %
85	3.3	-0.8 %
86	16.0	-0.5 %
87	5.6	2.0 %
88	14.8	-0.3 %
89	19.8	2.0 %
90	8.2	4.0 %
91	8.4	7.3 %
92	9.3	5.7 %
93	7.7	5.3 %
94	8.6	5.6 %
95	8.5	4.5 %
96	14.5	-5.0 %
97	37.9	-5.7 %
98	36.7	-3.9 %
99	38.7	-4.6 %
100	18.9	-4.1 %
101	28.3	-3.6 %
102	24.5	-2.0 %
103	42.4	-5.6 %
104	39.1	-5.1 %
105	12.2	-0.9 %
106	37.1	-0.3 %
107	33.0	-0.3 %
108	31.9	-0.1 %
109	4.9	1.0 %
110	17.6	-1.6 %
111	26.9	-1.2 %
112	33.3	1.0 %
113	26.7	1.0 %
114	32.1	-0.9 %
115	31.9	-0.7 %
116	31.3	-0.2 %
117	28.3	-1.1 %
118	29.3	1.5 %
119	28.1	1.2 %
120	30.0	-0.7 %
121	30.0	-0.4 %
122	6.7	1.0 %
123	20.3	1.0 %
124	29.0	-0.4 %
125	27.5	-0.2 %
126	29.0	1.0 %
127	26.1	-0.2 %
128	26.3	0.0 %
129	26.1	-0.2 %
130	17.1	-0.2 %
131	24.5	-0.2 %
132	24.8	1.3 %
133	24.8	-0.8 %
134	24.2	-0.6 %
135	23.4	1.0 %
136	17.0	1.4 %
134.5	-28.4	-0.1 %

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