Vincent Pun 2024/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Pun 新界
ID 769047

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7.3 km | 00:55:35 | 07:39/km

日期: 2024-03-27 18:38 - 平均心率: 152 - 卡路里: 359 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80.4

Pace: 06'52" / 07'27" / 09'25" / 06'45" / 07'28" / 08'05" / 06'52" / 10'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 133.57 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	07'27"	00:14'19"
3	09'25"	00:23'44"
4	06'45"	00:30'29"
5	07'28"	00:37'57"
6	08'05"	00:46'02"
7	06'52"	00:52'54"
7.3	10'32"	00:55'35"

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