吳國銘 2024/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

吳國銘台南
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0.4 km | 00:01:31 | 03:47/km

日期: 2024-03-28 20:37 - 平均心率: 155 - 卡路里: 19 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 88.5

Pace: 03'47" /

訓鞋

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 162.70 km

asics metaspeed edge paris 累積 : 484.1 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

陳沆圳說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	03'45"	00:01'31"

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