Anny 2024/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

Anny 基隆
ID 3769

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6.7 km | 00:46:21 | 06:57/km

日期: 2024-03-29 20:34 - 平均心率: 138 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 73.5

Pace: 07'32" / 07'19" / 07'02" / 07'06" / 06'44" / 06'31" / 06'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 84.84 km

Strava 上傳 | 7 months ago

Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'19"	00:14'51"
3	07'02"	00:21'53"
4	07'06"	00:28'59"
5	06'44"	00:35'43"
6	06'31"	00:42'14"
6.7	06'10"	00:46'21"

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