10.1 km | 00:54:17 | 05:23/km日期: 2012-07-02 22:31 - 地點: 新莊副都心 - 天氣: 熱 - 卡路里: 751 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 62%
Pace: 05'34" / 05'21" / 05'25" / 05'16" / 05'33" / 05'35" / 05'23" / 05'41" / 04'59" / 05'11" / 05'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'25" | 5014 / 5014 |
| 2 | | 05'21" | 5033 / 10047 |
天氣沒有那麼悶熱, 跑起來還蠻舒服(比起前幾天來說)
要跑步前特地把村上的關於跑步又拿出來讀了一小段.
雖說長距離跑步符合自己的性格，也還是會有『今天覺得身體好重，不太想跑』的日子。不，應該說經常有。這樣的時候，會找各種冠冕堂皇的理由，想休息不跑。我有一次採訪奧林匹克長跑選手瀨古利彥先生，當時他正在從跑者退下來就任S&B食品隊的教練不久。我問他：「像瀨古先生這種水準的跑者，會不會有今天不想跑，好厭煩，真想留在家裡繼續睡覺的時候？」瀨古先生名副其實地睜大眼睛，然後以「什麼笨問題」似的聲音說：「當然，這種事情經常有啊！」──〈一個人如何變成一個跑步的小說家？〉
7月累積里程 :
226.99 km 
ASICS GEL-KAYANO 16 累積 :
822.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 05'21" | 00:10'55" |
| 3 | 05'25" | 00:16'20" |
| 4 | 05'16" | 00:21'36" |
| 5 | 05'33" | 00:27'09" |
| 6 | 05'35" | 00:32'44" |
| 7 | 05'23" | 00:38'07" |
| 8 | 05'41" | 00:43'48" |
| 9 | 04'59" | 00:48'47" |
| 10 | 05'11" | 00:53'58" |
| 10.1 | 05'56" | 00:54'17" |
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