WilsonSun 2024/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

WilsonSun 新北市
ID 8645

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6.4 km | 00:37:26 | 05:49/km

日期: 2024-03-30 04:37 - 地點: 汐止河濱 - 天氣: 晴 - 平均心率: 130 - 卡路里: 368 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 82.6

Pace: 05'45" / 05'46" / 05'57" / 05'47" / 05'46" / 05'35" / 06'45" /

2024.03.30汐止河濱練跑-6K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 117.97 km

Mizuno Wave Rider 25 SW 累積 : 655.5 km

TCX 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'46"	00:11'31"
3	05'57"	00:17'28"
4	05'47"	00:23'15"
5	05'46"	00:29'01"
6	05'35"	00:34'36"
6.4	06'45"	00:37'26"

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成績 : 01:07:05

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