藍重文 2024/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

藍重文新北市
ID 5383

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1.3 km | 00:14:44 | 11:08/km

日期: 2024-03-30 00:02 - 平均心率: 120 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 21°C - 濕度: 78.1

Pace: 10'42" / 12'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'49"

(10'49")

10'49"

1000 / 1000

2

03'54"

(14'44")

12'06" (+01'17")

323 / 1323

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	91~110	65~79%
2:M馬拉松配速區	110~124	79~89%
3:T乳酸耐力區	124~128	89~92%
4:A無氧耐力區	128~136	92~97.5%
5:I最大耗氧區	136~140	97.5~100%
最大心率為140 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 115.89 km

アシックス MAGIC SPEEP 累積 : 720.3 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

陳孫文和林美如說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'42"	00:10'42"
1.3	12'03"	00:14'36"

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