Chi Feng8885 2024/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

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11.1 km | 00:58:39 | 05:17/km

日期: 2024-03-31 06:15 - 平均心率: 154 - 卡路里: 658 Cal - 總步數: 11056 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 89.3

Pace: 05'27" / 05'23" / 05'38" / 05'17" / 05'20" / 05'16" / 05'07" / 05'14" / 05'13" / 04'57" / 05'07" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'28"

(05'28")

05'27" (+00'28")

1002 / 1002

182 / 100

2

05'23"

(10'51")

05'22" (+00'23")

1000 / 2002

187 / 99

3

05'39"

(16'30")

05'39" (+00'40")

1000 / 3002

188 / 93

4

05'17"

(21'47")

05'16" (+00'17")

1000 / 4002

188 / 100

5

05'19"

(27'06")

05'18" (+00'19")

1001 / 5004

188 / 99

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 201.75 km

MW Watch 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'23"	00:10'50"
3	05'38"	00:16'28"
4	05'17"	00:21'45"
5	05'20"	00:27'05"
6	05'16"	00:32'21"
7	05'07"	00:37'28"
8	05'14"	00:42'42"
9	05'13"	00:47'55"
10	04'57"	00:52'52"
11	05'07"	00:57'59"
11.1	07'45"	00:58'39"

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