Claire Wang 2024/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

Claire Wang 桃園
ID 765174

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10.2 km | 00:58:45 | 05:46/km

日期: 2024-04-03 22:42 - 平均心率: 160 - 卡路里: 395 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 26°C - 濕度: 85.5

Pace: 05'56" / 05'47" / 05'36" / 05'47" / 05'39" / 05'47" / 05'38" / 05'52" / 05'37" / 06'02" / 06'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 10.85 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'47"	00:11'43"
3	05'36"	00:17'19"
4	05'47"	00:23'06"
5	05'39"	00:28'45"
6	05'47"	00:34'32"
7	05'38"	00:40'10"
8	05'52"	00:46'02"
9	05'37"	00:51'39"
10	06'02"	00:57'41"
10.2	06'00"	00:58'45"

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