Jeric 2024/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

Jeric 桃園
ID 662613

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1.4 km | 00:09:00 | 06:20/km

日期: 2024-04-01 19:18 - 平均心率: 134 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 61.1

Pace: 06'05" / 06'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'00"

(02'00")

05'59"

333 / 333

2

05'00"

(07'00")

06'12" (+00'13")

804 / 1138

3

02'00"

(09'00")

07'08" (+01'09")

279 / 1418

今天開始Garmin Connect 的線上半馬教練訓練,認真達成目標in 2024!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 85.98 km

PUMA Deviate Nitro2 2023生日禮物累積 : 183.2 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
1.4	06'58"	00:09'00"

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