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    初心 花蓮
    ID 5804
    251 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    初心
    32.4 km | 03:10:59 | 10.2 km/h
    日期: 2016-07-03 07:27 - 總爬升: 200 m - 平均心率: 87 - 卡路里: 992 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'46"  (05'46")
    		10.50 (-10.56)1007 / 1007
    2
    04'20"  (10'06")
    		14.06 (-6.99)1012 / 2019
    3
    05'43"  (15'49")
    		10.62 (-10.43)1010 / 3029
    4
    04'49"  (20'38")
    		12.59 (-8.47)1007 / 4037
    5
    05'59"  (26'37")
    		10.08 (-10.97)1004 / 5041
    展開計圈分析
    6
    08'29"  (35'06")
    		7.16 (-13.90)1010 / 6051
    7
    06'14"  (41'20")
    		9.68 (-11.38)1004 / 7056
    8
    05'46"  (47'06")
    		10.50 (-10.56)1006 / 8063
    9
    06'06"  (53'12")
    		9.86 (-11.19)1001 / 9065
    10
    05'51"  (59'03")
    		10.32 (-10.74)1004 / 10069
    11
    16'38"  (01:15'41")
    		3.64 (-17.41)1009 / 11079
    12
    04'32"  (01:20'13")
    		13.28 (-7.77)1003 / 12082
    13
    07'25"  (01:27'38")
    		8.13 (-12.93)1004 / 13086
    14
    06'17"  (01:33'55")
    		9.60 (-11.45)1004 / 14091
    15
    04'20"  (01:38'15")
    		13.90 (-7.15)1000 / 15092
    16
    08'41"  (01:46'56")
    		6.99 (-14.06)1010 / 16103
    17
    04'34"  (01:51'30")
    		13.24 (-7.82)1006 / 17109
    18
    04'23"  (01:55'53")
    		13.90 (-7.15)1012 / 18121
    19
    05'51"  (02:01'44")
    		10.32 (-10.74)1004 / 19126
    20
    06'20"  (02:08'04")
    		9.65 (-11.40)1016 / 20142
    21
    11'34"  (02:19'38")
    		5.21 (-15.84)1003 / 21145
    22
    02'52"  (02:22'30")
    		21.051003 / 22148
    23
    03'42"  (02:26'12")
    		16.36 (-4.69)1007 / 23155
    24
    03'25"  (02:29'37")
    		17.65 (-3.41)1004 / 24160
    25
    03'32"  (02:33'09")
    		17.06 (-3.99)1003 / 25163
    26
    03'01"  (02:36'10")
    		20.11 (-0.94)1006 / 26169
    27
    02'54"  (02:39'04")
    		20.81 (-0.24)1003 / 27173
    28
    03'07"  (02:42'11")
    		19.46 (-1.59)1006 / 28179
    29
    14'28"  (02:56'39")
    		4.20 (-16.85)1012 / 29191
    30
    04'39"  (03:01'18")
    		13.04 (-8.01)1008 / 30200
    31
    03'48"  (03:05'06")
    		15.86 (-5.19)1002 / 31202
    32
    04'24"  (03:09'30")
    		13.69 (-7.36)1003 / 32205
    33
    01'29"  (03:10'59")
    		16.98 (-4.07)419 / 32624
    花蓮
    初心
    王家康 說推
    · 留言
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 32.42 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    陳怡文, J 和其他 40 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    Maggie Maggie 真可愛。
    2016-07-03 12:40 ·
     2 個人推
    陳榮興 午安、假日愉快。
    2016-07-03 13:22 ·
     2 個人推
    元翔（潔衣坊） 黑面鴨一直在哪兒嗎沒 有撤走
    2016-07-13 11:20 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 你們家的弟弟嗎
    2016-07-13 11:20 ·
     1 個人推
    初心 謝謝Maggie美女。
    2016-07-13 18:50 ·
    初心 元翔兄，颱風前ㄧ天有撤離，現又恢復了。調皮的小朋友。
    2016-07-13 18:52 ·
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    110.41.7 %
    214.02.0 %
    310.51.0 %
    412.3-0.7 %
    510.02.3 %
    67.12.0 %
    79.62.0 %
    810.41.4 %
    99.71.3 %
    1010.32.0 %
    113.61.8 %
    1213.33.0 %
    138.03.4 %
    149.6-2.5 %
    1513.81.2 %
    166.92.5 %
    1713.0-2.4 %
    1813.8-1.3 %
    1910.32.8 %
    209.4-2.6 %
    215.2-1.5 %
    2220.9-2.0 %
    2316.7-2.1 %
    2417.1-1.8 %
    2517.1-1.1 %
    2619.9-2.5 %
    2720.7-2.1 %
    2819.5-1.3 %
    294.121.0 %
    3012.9-3.0 %
    3115.8-0.9 %
    3213.7-2.3 %
    32.415.7-9.5 %

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