Eddie Wu 2024/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

Eddie Wu 台北市
ID 3579

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3.3 km | 00:18:31 | 05:40/km

日期: 2024-04-03 09:20 - 平均心率: 153 - 卡路里: 224 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 06'06" / 05'43" / 05'43" / 05'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38"

1000 / 1000

2

05'42"

(11'21")

05'42" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'42"

(17'04")

05'42" (+00'04")

1000 / 3000

4

01'26"

(18'31")

05'29"

263 / 3263

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 37.02 km

NIKE Rival Fly 3 累積 : 406.2 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

Michael Pan 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'43"	00:11'49"
3	05'43"	00:17'32"
3.3	05'30"	00:18'59"

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