Jyun Chen 2024/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

Jyun Chen 雲林
ID 629956

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5.6 km | 00:24:23 | 04:21/km

日期: 2024-03-30 17:44 - 平均心率: 153 - 卡路里: 221 Cal - 平均步頻: 191 - 溫度: 27°C - 濕度: 73.7

Pace: 04'48" / 04'15" / 04'26" / 04'14" / 04'19" / 03'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 292.75 km

Adidas Boston11 累積 : 1185.2 km

Strava 上傳 | 7 months ago

鄭國才, 劉佳琪和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'15"	00:09'03"
3	04'26"	00:13'29"
4	04'14"	00:17'43"
5	04'19"	00:22'02"
5.6	03'59"	00:24'23"

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