師慰馨 2024/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

師慰馨新北市
ID 773406

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2.0 km | 00:14:00 | 06:58/km

日期: 2024-04-02 19:31 - 平均心率: 147 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 74.9

Pace: 07'24" / 06'35" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23" (+00'49")

1000 / 1000

2

06'34"

(13'58")

06'34"

1000 / 2000

3

00'02"

(14'00")

04'23"

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 156.52 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

黃意堅和陳俞廷說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	06'35"	00:13'59"
2.0	03'52"	00:14'01"

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