陳 2024/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
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Races (1)

Best Results:

Half Marathons : 01:43:51

Marathons : 04:04:48

Will Attend :

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 Days Remaining : 61

Running Experience : 2 Year (Joined races)
Total Distance :

5934.6 km |

3.2 km
2025 Year :

81.5 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	81.5	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	202.7	0.0
Nov	215.1	0.0
Oct	205.2	0.0
Sep	214.1	0.0
Aug	249.2	0.0

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2024/10/12 陳 finished 10th half marathons! - 2024 華航馬拉松-星光夜跑
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2023/12/17 Wow! 陳's personal best - Marathons | 04:04:48
2023/12/07 Congratulations! 陳 got 500 likes
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2023/10/29 陳 finished first marathon! - 2023 蘆洲觀音山馬拉松
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2023/03/12 陳 finished first half marathon! - 2023 桃園市蘆竹區大古山之戀全國馬拉松

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陳

2.2 km | 00:13:08 | 06:04/km

日期: 2024-04-04 05:40 - 平均心率: 127 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 83.1

Pace: 06'27" / 05'47" / 05'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 241.28 km

new balance fuel cell rc elite v2 累積 : 489.1 km

Strava 上傳 | 9 months ago

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'47"	00:12'14"
2.2	05'33"	00:13'08"

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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