陳 2023/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

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8.0 km | 00:52:05 | 06:30/km

2023 探旅新北定向越野系列賽八里場

官方成績
日期	2023-09-24
成績	00:52:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:30/km

日期: 2023-09-24 06:00 - 平均心率: 173 - 卡路里: 659 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 67%

新北市

陳

·

賽後評分: 好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 288.92 km

Nike ZoomX VaporflyNext% 2 累積 : 404.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'48"	00:09'38"
3	05'01"	00:14'39"
4	04'45"	00:19'24"
5	04'50"	00:24'14"
6	05'02"	00:29'16"
7	05'18"	00:34'34"
8	05'19"	00:39'53"
9	05'00"	00:44'53"
10	06'03"	00:50'56"
10.2	04'46"	00:52'05"

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