paulhkw 2016/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

paulhkw 新界
ID 22053

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6.9 km | 01:33:07 | 13:29/km

日期: 2016-07-03 15:04 - 總爬升: 265 m - 地點: 屯門良景>菠蘿山>青大石澗 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 545 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 19%

Pace: 11'39" / 10'54" / 25'34" / 15'33" / 09'56" / 10'46" / 09'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'33"

(12'33")

12'11" (+01'47")

1029 / 1029

2

58'33"

(01:11'06")

15'52" (+05'28")

3686 / 4716

3

07'45"

(01:18'51")

10'24"

744 / 5460

4

14'16"

(01:33'07")

09'52"

1445 / 6905

7月累積里程 : 96.15 km

addidas adiZero Takumi Ren 累積 : 794.8 km

XT 上傳 | 8 years ago

吳念祖, Joe Lam 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'39"	00:11'39"
2	10'54"	00:22'33"
3	25'34"	00:48'07"
4	15'33"	01:03'40"
5	09'56"	01:13'36"
6	10'46"	01:24'22"
6.9	09'39"	01:33'07"

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