Yi Sung Lin 2024/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Sung Lin 桃園
ID 745019

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11.1 km | 01:19:45 | 07:10/km

日期: 2024-04-02 09:33 - 平均心率: 131 - 卡路里: 833 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 79.3

Pace: 06'46" / 07'01" / 07'15" / 07'15" / 07'15" / 07'13" / 07'13" / 07'32" / 07'18" / 07'13" / 07'04" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45"

1000 / 1000

2

07'01"

(13'46")

07'01" (+00'16")

1000 / 2000

3

07'14"

(21'01")

07'14" (+00'29")

1000 / 3000

4

07'11"

(28'13")

07'11" (+00'26")

1000 / 4000

5

07'15"

(35'28")

07'15" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Yi Sung Lin

·

桃園

Yi Sung Lin

·

粒腺體榨乾了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 185.11 km

ASICS GEL-CUMULUS 25 累積 : 993.0 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

張育培, 彭榮意和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	07'01"	00:13'47"
3	07'15"	00:21'02"
4	07'15"	00:28'17"
5	07'15"	00:35'32"
6	07'13"	00:42'45"
7	07'13"	00:49'58"
8	07'32"	00:57'30"
9	07'18"	01:04'48"
10	07'13"	01:12'01"
11	07'04"	01:19'05"
11.1	06'45"	01:19'49"

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