師慰馨 2024/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

師慰馨新北市
ID 773406

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2.0 km | 00:15:29 | 07:43/km

日期: 2024-04-02 20:20 - 平均心率: 152 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 75

Pace: 07'45" / 07'44" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'43"

(07'43")

07'43"

1000 / 1000

2

07'44"

(15'28")

07'44" (+00'01")

1000 / 2000

3

00'00"

(15'29")

04'02"

3 / 2003

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 156.52 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

黃意堅和陳俞廷說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	07'44"	00:15'29"
2.0	05'27"	00:15'30"

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