蔡明皇 2016/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

蔡明皇桃園
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26.5 km | 01:29:51 | 17.7 km/h

日期: 2016-07-02 07:32 - 總爬升: 173 m - 地點: 回家 - 天氣: 熱 - 卡路里: 715 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'47"

(03'47")

15.86 (-12.49)

995 / 995

2

03'43"

(07'30")

16.29 (-12.06)

1006 / 2002

3

03'02"

(10'32")

19.78 (-8.57)

998 / 3000

4

04'17"

(14'49")

14.23 (-14.12)

1012 / 4013

5

02'26"

(17'15")

24.66 (-3.69)

998 / 5011

展開計圈分析

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蔡明皇

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慢慢慢慢騎肥家~
慢慢慢慢拍照片~
慢慢慢慢被熱爆~

7月累積里程 : 306.43 km

Android - HTC HTC_D816x 上傳 | 8 years ago

Kent Hong （見成）, arvo 和其他 31 人說推

·

觀看另 1 則留言

蔡明皇黃兄~您說的是！烤肉八分熟...哈哈！

2016-07-02 09:47 ·

周佳慧明皇小弟：假日快肉～運動愉快啦！要注意自己的膝蓋唷⋯⋯

2016-07-02 10:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.6	-3.3 %
2	16.4	1.8 %
3	19.8	1.6 %
4	14.0	-2.3 %
5	24.7	-3.1 %
6	23.8	5.0 %
7	28.3	-1.7 %
8	23.1	3.6 %
9	7.4	-4.2 %
10	8.0	4.0 %
11	12.9	3.0 %
12	17.1	-2.5 %
13	28.8	1.3 %
14	26.1	2.8 %
15	25.5	-2.0 %
16	23.4	-2.4 %
17	19.9	3.8 %
18	26.9	-2.1 %
19	11.8	-1.1 %
20	13.8	3.5 %
21	23.8	-2.0 %
22	24.2	-1.2 %
23	23.8	4.5 %
24	26.3	-2.1 %
25	23.8	3.2 %
26	17.3	6.0 %
26.5	15.1	3.0 %

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