6.2 km | 01:11:32 | 11:28/km日期: 2024-04-03 19:29 - 平均心率: 125 - 卡路里: 478 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 28°C - 濕度: 70.7
Pace: 09'40" / 13'35" / 10'25" / 11'07" / 12'53" / 11'02" / 11'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'48" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 13'34" (+03'46") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 10'25" (+00'37") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 11'06" (+01'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 12'53" (+03'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 11'01" (+01'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 11'29" (+01'41") | 235 / 6235 |
20230403
一早全台7.2大地震
都是葉師傅一早要我改啥fb你看地震了吧？
愛跑者團練，怎麼一星期沒看到游先生
腰也沒比較細
一早地震忙到內褲像在跑全馬
最後感謝 #愛跑者 每個參与都送水蠻牛
最後在跑眼瞄到 #伯恩山犬 我還不小心踩到牠尾巴
牠都不生氣，個性超好
感謝狗主借美拍
#狗主是超可愛妹妹
還幫忙拍照
不要都以為我跑步，都看妹好嗎？
狗要叫出名（伯恩山）別喊聖伯納犬
人家才會知到你懂不懂狗？
#新月橋往板橋封橋一星期
#愛跑者
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 91~110 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 110~124 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 124~128 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 128~136 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 136~140 | 97.5~100% |
| 最大心率為140 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 101.98 km
TCX 2.0 上傳 | 7 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'40" | 00:09'40" |
| 2 | 13'35" | 00:23'15" |
| 3 | 10'25" | 00:33'40" |
| 4 | 11'07" | 00:44'47" |
| 5 | 12'53" | 00:57'40" |
| 6 | 11'02" | 01:08'42" |
| 6.2 | 11'26" | 01:11'24" |
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