陳汝煖 2024/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳汝煖台中
ID 291260

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2.1 km | 00:13:51 | 06:35/km

日期: 2024-04-05 18:42 - 平均心率: 122 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 86.9

Pace: 06'39" / 06'32" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'08")

1000 / 1000

2

06'31"

(13'10")

06'31"

1000 / 2000

3

00'41"

(13'51")

06'29"

105 / 2105

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 160.53 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

邱良寳, 賴怡君和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'32"	00:13'11"
2.1	06'29"	00:13'52"

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