desmond_myf 2024/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

desmond_myf 新界
ID 308448

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2.9 km | 00:14:52 | 05:10/km

日期: 2024-04-04 19:54 - 地點: 馬鞍山運動場 - 天氣: 熱 - 平均心率: 164 - 卡路里: 178 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 85

Pace: 05'11" / 05'02" / 05'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 122.44 km

saucony kinvara 11 累積 : 290.4 km

Strava 上傳 | 7 months ago

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'02"	00:10'13"
2.9	05'21"	00:14'52"

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