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姚驊陽
新竹
ID 307453
47 位追隨者
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姚驊陽
79.0 km
|
05:26:18
|
14.5 km/h
日期:
2024-04-06 07:13
-
總爬升:
957 m
-
平均心率:
130
-
卡路里:
2106 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
96.4
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'08"
(05'08")
11.69 (-25.81)
1000 / 1000
2
02'41"
(07'49")
22.36 (-15.14)
1000 / 2000
3
03'19"
(11'09")
18.09 (-19.41)
1000 / 3000
4
03'08"
(14'18")
19.15 (-18.35)
1000 / 4000
5
02'33"
(16'51")
23.53 (-13.97)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'49"
(22'40")
10.32 (-27.18)
1000 / 6000
7
02'34"
(25'15")
23.38 (-14.12)
1000 / 7000
8
02'08"
(27'23")
28.12 (-9.38)
1000 / 8000
9
03'09"
(30'33")
19.05 (-18.45)
1000 / 9000
10
03'17"
(33'51")
18.27 (-19.23)
1000 / 10000
11
05'24"
(39'16")
11.11 (-26.39)
1000 / 11000
12
02'20"
(41'37")
25.71 (-11.79)
1000 / 12000
13
03'01"
(44'38")
19.89 (-17.61)
1000 / 13000
14
02'32"
(47'11")
23.68 (-13.82)
1000 / 14000
15
02'38"
(49'49")
22.78 (-14.72)
1000 / 15000
16
03'04"
(52'53")
19.57 (-17.93)
1000 / 16000
17
02'56"
(55'50")
20.45 (-17.05)
1000 / 17000
18
04'14"
(01:00'05")
14.17 (-23.33)
1000 / 18000
19
02'39"
(01:02'44")
22.64 (-14.86)
1000 / 19000
20
02'31"
(01:05'15")
23.84 (-13.66)
1000 / 20000
21
02'38"
(01:07'54")
22.78 (-14.72)
1000 / 21000
22
02'46"
(01:10'40")
21.69 (-15.81)
1000 / 22000
23
02'39"
(01:13'20")
22.64 (-14.86)
1000 / 23000
24
07'35"
(01:20'56")
7.91 (-29.59)
1000 / 24000
25
12'18"
(01:33'14")
4.88 (-32.62)
1000 / 25000
26
03'45"
(01:37'00")
16.00 (-21.50)
1000 / 26000
27
03'30"
(01:40'30")
17.14 (-20.36)
1000 / 27000
28
03'41"
(01:44'11")
16.29 (-21.21)
1000 / 28000
29
02'34"
(01:46'46")
23.38 (-14.12)
1000 / 29000
30
03'13"
(01:49'59")
18.65 (-18.85)
1000 / 30000
31
02'57"
(01:52'57")
20.34 (-17.16)
1000 / 31000
32
03'38"
(01:56'35")
16.51 (-20.99)
1000 / 32000
33
03'28"
(02:00'04")
17.31 (-20.19)
1000 / 33000
34
03'14"
(02:03'19")
18.56 (-18.94)
1000 / 34000
35
02'30"
(02:05'50")
24.00 (-13.50)
1000 / 35000
36
02'29"
(02:08'20")
24.16 (-13.34)
1000 / 36000
37
02'41"
(02:11'01")
22.36 (-15.14)
1000 / 37000
38
02'37"
(02:13'39")
22.93 (-14.57)
1000 / 38000
39
04'05"
(02:17'44")
14.69 (-22.81)
1000 / 39000
40
02'55"
(02:20'39")
20.57 (-16.93)
1000 / 40000
41
02'45"
(02:23'25")
21.82 (-15.68)
1000 / 41000
42
04'07"
(02:27'32")
14.57 (-22.93)
1000 / 42000
43
03'36"
(02:31'09")
16.67 (-20.83)
1000 / 43000
44
03'01"
(02:34'10")
19.89 (-17.61)
1000 / 44000
45
02'38"
(02:36'49")
22.78 (-14.72)
1000 / 45000
46
04'39"
(02:41'29")
12.90 (-24.60)
1000 / 46000
47
03'37"
(02:45'06")
16.59 (-20.91)
1000 / 47000
48
02'36"
(02:47'43")
23.08 (-14.42)
1000 / 48000
49
03'06"
(02:50'49")
19.35 (-18.15)
1000 / 49000
50
02'57"
(02:53'47")
20.34 (-17.16)
1000 / 50000
51
03'29"
(02:57'16")
17.22 (-20.28)
1000 / 51000
52
05'06"
(03:02'23")
11.76 (-25.74)
1000 / 52000
53
02'52"
(03:05'15")
20.93 (-16.57)
1000 / 53000
54
03'13"
(03:08'29")
18.65 (-18.85)
1000 / 54000
55
04'00"
(03:12'29")
15.00 (-22.50)
1000 / 55000
56
01:03'07"
(04:15'36")
0.95 (-36.55)
1000 / 56000
57
03'21"
(04:18'58")
17.91 (-19.59)
1000 / 57000
58
02'40"
(04:21'38")
22.50 (-15.00)
1000 / 58000
59
02'11"
(04:23'49")
27.48 (-10.02)
1000 / 59000
60
02'09"
(04:25'59")
27.91 (-9.59)
1000 / 60000
61
01'43"
(04:27'43")
34.95 (-2.55)
1000 / 61000
62
01'36"
(04:29'20")
37.50
1000 / 62000
63
01'44"
(04:31'04")
34.62 (-2.88)
1000 / 63000
64
02'22"
(04:33'27")
25.35 (-12.15)
1000 / 64000
65
02'27"
(04:35'54")
24.49 (-13.01)
1000 / 65000
66
01'54"
(04:37'49")
31.58 (-5.92)
1000 / 66000
67
02'09"
(04:39'59")
27.91 (-9.59)
1000 / 67000
68
02'29"
(04:42'28")
24.16 (-13.34)
1000 / 68000
69
11'29"
(04:53'58")
5.22 (-32.28)
1000 / 69000
70
03'03"
(04:57'01")
19.67 (-17.83)
1000 / 70000
71
02'19"
(04:59'21")
25.90 (-11.60)
1000 / 71000
72
02'23"
(05:01'44")
25.17 (-12.33)
1000 / 72000
73
02'20"
(05:04'05")
25.71 (-11.79)
1000 / 73000
74
02'04"
(05:06'09")
29.03 (-8.47)
1000 / 74000
75
02'52"
(05:09'02")
20.93 (-16.57)
1000 / 75000
76
09'25"
(05:18'28")
6.37 (-31.13)
1000 / 76000
77
02'32"
(05:21'00")
23.68 (-13.82)
1000 / 77000
78
02'25"
(05:23'26")
24.83 (-12.67)
1000 / 78000
79
02'52"
(05:26'18")
20.69 (-16.81)
985 / 78985
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
121~147
65~79%
2:M馬拉松配速區
147~166
79~89%
3:T乳酸耐力區
166~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~182
92~97.5%
5:I最大耗氧區
182~187
97.5~100%
最大心率為187
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
247.72 km
TCX 2.0 上傳
| 7 months ago
·
留言
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.0
4.2 %
2
22.4
-2.8 %
3
18.0
-1.2 %
4
19.1
-1.1 %
5
23.4
1.6 %
6
1.6
3.2 %
7
23.4
1.5 %
8
27.9
-0.9 %
9
18.9
-1.1 %
10
18.3
2.7 %
11
11.1
3.5 %
12
25.5
-1.3 %
13
19.8
2.5 %
14
23.5
-2.3 %
15
22.6
-0.7 %
16
19.6
-1.2 %
17
20.3
2.2 %
18
14.2
-2.0 %
19
22.6
2.8 %
20
23.7
3.2 %
21
22.8
-2.0 %
22
21.6
-0.6 %
23
22.5
3.8 %
24
7.9
7.7 %
25
4.9
-2.9 %
26
16.0
-1.6 %
27
17.1
2.0 %
28
16.2
3.2 %
29
23.4
1.6 %
30
18.6
-3.0 %
31
20.2
-2.1 %
32
16.5
2.4 %
33
17.2
4.8 %
34
18.6
1.8 %
35
23.8
-1.1 %
36
24.0
-0.8 %
37
22.2
-1.2 %
38
22.9
3.8 %
39
14.7
-2.3 %
40
20.6
1.7 %
41
21.7
2.5 %
42
14.5
-1.6 %
43
16.6
-1.0 %
44
19.9
4.0 %
45
22.6
-1.2 %
46
12.9
2.5 %
47
16.6
-1.0 %
48
23.1
-1.0 %
49
19.3
1.9 %
50
20.2
2.2 %
51
17.2
-1.2 %
52
11.8
3.6 %
53
20.8
2.2 %
54
18.7
10.0 %
55
14.9
-3.0 %
56
1.0
125.2 %
57
17.9
-3.6 %
58
22.4
-3.8 %
59
27.5
-2.8 %
60
27.7
5.2 %
61
35.0
2.0 %
62
37.1
2.5 %
63
34.3
-0.9 %
64
25.4
1.2 %
65
24.3
1.2 %
66
31.3
-1.1 %
67
27.7
1.0 %
68
24.2
1.2 %
69
5.2
1.0 %
70
19.6
-1.0 %
71
25.9
-0.9 %
72
25.0
-1.0 %
73
25.5
-0.4 %
74
29.0
-1.1 %
75
20.9
-1.2 %
76
6.4
-1.1 %
77
23.5
4.0 %
78
24.8
1.2 %
79.0
20.5
-0.6 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
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79.0 km | 05:26:18 | 14.5 km/h
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