WilsonSun 2024/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

WilsonSun 新北市
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6.1 km | 00:36:07 | 05:54/km

日期: 2024-04-07 06:06 - 地點: 汐止河濱 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 142 - 卡路里: 407 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 94.9

Pace: 05'40" / 05'32" / 06'15" / 06'02" / 06'03" / 05'31" / 09'07" /

2024.04.07汐止河濱練跑-6K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 110.53 km

Mizuno Wave Rider 25 SW 累積 : 655.5 km

TCX 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'32"	00:11'12"
3	06'15"	00:17'27"
4	06'02"	00:23'29"
5	06'03"	00:29'32"
6	05'31"	00:35'03"
6.1	09'07"	00:36'07"

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