Leon Leung 2024/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

Leon Leung 香港
ID 193215

24 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

18.7 km | 03:10:24 | 10:12/km

日期: 2024-04-29 17:24 - 總爬升: 150 m - 卡路里: 1310 Cal

Pace: 12'22" / 10'07" / 08'30" / 08'59" / 09'15" / 09'36" / 09'18" / 09'52" / 09'49" / 10'27" / 10'37" / 10'51" / 10'56" / 11'21" / 10'19" / 10'28" / 10'15" / 10'21" / 10'37" /

通勤回家探路(但時間不足未完成，下次行/跑埋後段)

4月累積里程 : 33.25 km

GPX 上傳 | 6 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'22"	00:12'22"
2	10'07"	00:22'29"
3	08'30"	00:30'59"
4	08'59"	00:39'58"
5	09'15"	00:49'13"
6	09'36"	00:58'49"
7	09'18"	01:08'07"
8	09'52"	01:17'59"
9	09'49"	01:27'48"
10	10'27"	01:38'15"
11	10'37"	01:48'52"
12	10'51"	01:59'43"
13	10'56"	02:10'39"
14	11'21"	02:22'00"
15	10'19"	02:32'19"
16	10'28"	02:42'47"
17	10'15"	02:53'02"
18	10'21"	03:03'23"
18.7	10'38"	03:10'24"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km