Claire Wang 2024/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

Claire Wang 桃園
ID 765174

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8.9 km | 00:52:26 | 05:52/km

日期: 2024-05-12 06:01 - 平均心率: 162 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 25°C - 濕度: 78.4

Pace: 06'19" / 05'38" / 05'45" / 05'45" / 05'40" / 05'50" / 05'49" / 05'58" / 06'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 26.20 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'38"	00:11'57"
3	05'45"	00:17'42"
4	05'45"	00:23'27"
5	05'40"	00:29'07"
6	05'50"	00:34'57"
7	05'49"	00:40'46"
8	05'58"	00:46'44"
8.9	06'09"	00:52'26"

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