王聖濃 2016/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

王聖濃宜蘭
ID 225265

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5.7 km | 00:30:33 | 05:22/km

日期: 2016-07-05 19:02 - 卡路里: 281 Cal - 總步數: 5470 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 75%

Pace: 05'26" / 05'16" / 05'28" / 05'17" / 05'26" / 05'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'26"

(05'26")

05'23" (+00'09")

1008 / 1008

179 / 103

2

05'16"

(10'42")

05'14"

1006 / 2014

180 / 106

3

05'31"

(16'13")

05'28" (+00'14")

1007 / 3022

179 / 101

4

05'17"

(21'30")

05'14"

1007 / 4029

179 / 106

5

05'23"

(26'53")

05'21" (+00'07")

1003 / 5033

178 / 104

6

03'40"

(30'33")

05'23" (+00'09")

679 / 5712

177 / 104

有氧跑30分

7月累積里程 : 27.07 km

Asics TARTHER KAINOS 3 累積 : 274.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Strong Lin, Easan Lin 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'16"	00:10'42"
3	05'28"	00:16'10"
4	05'17"	00:21'27"
5	05'26"	00:26'53"
5.7	05'23"	00:30'33"

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