ALe 2024/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

ALe 香港
ID 411501

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5.1 km | 00:58:34 | 11:23/km

日期: 2024-04-05 21:42 - 總爬升: 204 m - 平均心率: 118 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 25°C - 濕度: 87

Pace: 12'40" / 09'45" / 17'51" / 10'28" / 06'41" / 08'12" /

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 158.08 km

Hoka one one 累積 : 536.9 km

Strava 上傳 | 8 months ago

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'40"	00:12'40"
2	09'45"	00:22'25"
3	17'51"	00:40'16"
4	10'28"	00:50'44"
5	06'41"	00:57'25"
5.1	08'06"	00:58'34"

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成績 : 04:56:26

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