施國隆 2024/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

施國隆基隆
ID 381855

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5.0 km | 00:28:38 | 05:42/km

日期: 2024-04-08 18:24 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 89.5

Pace: 06'25" / 04'51" / 05'50" / 06'15" / 05'12" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+01'34")

1000 / 1000

2

04'51"

(11'17")

04'51"

1000 / 2000

3

05'49"

(17'06")

05'49" (+00'58")

1000 / 3000

4

06'15"

(23'21")

06'15" (+01'24")

1000 / 4000

5

05'11"

(28'33")

05'11" (+00'20")

1000 / 5000

6

00'05"

(28'38")

06'00" (+01'09")

15 / 5015

4月累積里程 : 100.27 km

ASICS TARTHEREDGE 2 累積 : 778.3 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

Kent Hong （見成）, 邱義欽和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	04'51"	00:11'16"
3	05'50"	00:17'06"
4	06'15"	00:23'21"
5	05'12"	00:28'33"
5.0	05'24"	00:28'38"

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