羅亨利 2024/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

羅亨利新北市
ID 773

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5.8 km | 00:32:51 | 05:38/km

日期: 2024-04-08 20:00 - 平均心率: 141 - 卡路里: 335 Cal

Pace: 06'15" / 05'28" / 05'34" / 05'36" / 05'30" / 05'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 143.18 km

hoka one one clifton 5 累積 : 1074.3 km

GPX 上傳 | 7 months ago

許明村(Adam Hsu) 和楊富傑說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'28"	00:11'43"
3	05'34"	00:17'17"
4	05'36"	00:22'53"
5	05'30"	00:28'23"
5.8	05'28"	00:32'51"

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