Gary Law 2016/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

Gary Law 香港
ID 23074

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5.3 km | 00:41:53 | 07:52/km

日期: 2016-07-05 18:43 - 平均心率: 116 - 卡路里: 383 Cal - 平均步頻: 152

Pace: 07'43" / 07'12" / 06'44" / 06'22" / 07'02" / 21'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~192	89~92%
4:A無氧耐力區	192~203	92~97.5%
5:I最大耗氧區	203~209	97.5~100%
最大心率為209 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 198.36 km

MIZUNO MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 773.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

winnie 和 Andy Lo 說推

·


	目標心跳區間: 141~ 184

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	07'12"	00:14'55"
3	06'44"	00:21'39"
4	06'22"	00:28'01"
5	07'02"	00:35'03"
5.3	21'42"	00:41'56"

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