楊雅喬 2024/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

楊雅喬高雄
ID 521462

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6.0 km | 00:33:23 | 05:33/km

日期: 2024-04-11 21:43 - 平均心率: 142 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 79.1

Pace: 05'17" / 05'28" / 05'48" / 06'07" / 05'25" / 05'10" / 133'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 107.04 km

ascics MAGIC SPEED 2 累積 : 1203.8 km

Strava 上傳 | 7 months ago

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'28"	00:10'45"
3	05'48"	00:16'33"
4	06'07"	00:22'40"
5	05'25"	00:28'05"
6	05'10"	00:33'15"
6.0	133'19"	00:33'23"

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