5.2 km | 00:30:07 | 05:48/km日期: 2024-04-10 16:27 - 平均心率: 143 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 06'08" / 05'43" / 05'44" / 06'00" / 05'31" / 05'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'08" (+00'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'43" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'43" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'59" (+00'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'31" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'18" | 189 / 5189 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
24.45 km 
李寧 essential 累積 :
57.4 kmTCX 2.0 上傳 | 7 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 05'43" | 00:11'51" |
| 3 | 05'44" | 00:17'35" |
| 4 | 06'00" | 00:23'35" |
| 5 | 05'31" | 00:29'06" |
| 5.2 | 05'22" | 00:30'07" |
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