陳怡璇 2024/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳怡璇台北市
ID 45832

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6.0 km | 00:39:34 | 06:35/km

日期: 2024-04-13 09:34 - 平均心率: 154 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 94.3

Pace: 06'29" / 06'39" / 06'39" / 06'20" / 06'36" / 06'37" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+00'21")

1000 / 1000

2

06'39"

(13'20")

06'39" (+00'19")

1000 / 2000

3

06'38"

(19'59")

06'38" (+00'18")

1000 / 3000

4

06'20"

(26'19")

06'20"

1000 / 4000

5

06'35"

(32'54")

06'35" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

陳怡璇

·

明天台新半馬，今天輕鬆6K😎

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 107.36 km

Nike Fly 5 累積 : 675.6 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

陳怡璇, 黃意堅和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'39"	00:13'08"
3	06'39"	00:19'47"
4	06'20"	00:26'07"
5	06'36"	00:32'43"
6	06'37"	00:39'20"
6.0	04'12"	00:39'22"

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朋友動態

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