黃傑夫 2016/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

黃傑夫台北市
ID 22928

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5.0 km | 00:44:06 | 08:48/km

日期: 2016-07-06 05:29 - 地點: 田園小徑 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 405 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 28°C - 濕度: 91%

Pace: 13'05" / 08'20" / 07'12" / 08'13" / 07'11" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'05"

(13'05")

13'05" (+05'54")

1000 / 1000

2

08'19"

(21'24")

08'19" (+01'08")

1000 / 2000

3

07'12"

(28'37")

07'12" (+00'01")

1000 / 3000

4

08'12"

(36'49")

08'12" (+01'01")

1000 / 4000

5

07'11"

(44'01")

07'11"

1000 / 5000

6

00'05"

(44'06")

06'20"

14 / 5014

走跑走～～感覺不錯！

7月累積里程 : 201.83 km

TCX 上傳 | 8 years ago

林恭生, 朱子建和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'05"	00:13'05"
2	08'20"	00:21'25"
3	07'12"	00:28'37"
4	08'13"	00:36'50"
5	07'11"	00:44'01"
5.0	06'54"	00:44'07"

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