呂志宏(錸德竹22晨跑團) 2016/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

呂志宏(錸德竹22晨跑團) 新竹
ID 193750

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呂志宏(錸德竹22晨跑團)

5.1 km | 00:27:10 | 05:21/km

日期: 2016-07-06 20:46 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 05'53" / 05'27" / 05'17" / 05'09" / 04'59" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'54")

1000 / 1000

2

05'27"

(11'20")

05'27" (+00'28")

1000 / 2000

3

05'16"

(16'37")

05'16" (+00'17")

1000 / 3000

4

05'08"

(21'45")

05'08" (+00'09")

1000 / 4000

5

04'59"

(26'45")

04'59"

1000 / 5000

6

00'25"

(27'10")

05'29" (+00'30")

77 / 5077

7月累積里程 : 230.17 km

SKECHERS GOMEB Speed 3 累積 : 10100.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人), 李忠哲和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'27"	00:11'20"
3	05'17"	00:16'37"
4	05'09"	00:21'46"
5	04'59"	00:26'45"
5.1	05'36"	00:27'11"

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