顏廷仰 2024/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

顏廷仰台北市
ID 757289

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3.0 km | 00:22:13 | 07:22/km

日期: 2024-04-11 23:42 - 平均心率: 128 - 卡路里: 174 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88.8

Pace: 07'41" / 06'34" / 06'37" / 303'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 94.41 km

UA HOVR Machina 3 累積 : 235.0 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	06'34"	00:14'15"
3	06'37"	00:20'52"
3.0	415'31"	00:23'54"

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