Roger Lin ( 志銘 ) 2024/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

10.0 km | 01:02:21 | 06:14/km

風水四神獸之財源滾滾來-財寶玄武

官方成績
日期	2024-04-13
成績	01:02:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:14/km

日期: 2024-04-13 06:53 - 地點: 興大 - 天氣: ☀️☀️☀️ - 平均心率: 150 - 卡路里: 844 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 94.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'57"

(12'11")

05'57"

1000 / 2000

3

06'15"

(18'26")

06'15" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'59"

(24'25")

05'59" (+00'02")

1000 / 4000

5

06'28"

(30'54")

06'28" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Roger Lin ( 志銘 )

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早安～☀️

破8000🎉🎉🎉

來興大常規訓練

每週六都有有機農夫市集🌾🌾🌾

賽後評分: Good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 135.79 km

Mizuno FLASH 2 累積 : 948.9 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

陳麗紅, 張清榮和其他 26 人說推

·

觀看另 21 則留言

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 晚上好～恭喜高速完成線上馬👍👍👏👏也恭喜你破8000了🥳水啦

2024-04-15 20:26 ·

陳麗紅恭喜漂亮完成線上馬🎉🎉🎉👏👍8000k新里程🎉🎉🎉👍👍👍

2024-04-16 15:52 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'58"	00:12'11"
3	06'15"	00:18'26"
4	05'59"	00:24'25"
5	06'29"	00:30'54"
6	06'05"	00:36'59"
7	05'59"	00:42'58"
8	06'36"	00:49'34"
9	06'02"	00:55'36"
10	06'06"	01:01'42"
10.1	06'39"	01:02'21"

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