黃文聯 2016/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

黃文聯彰化
ID 162736

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4.0 km | 00:32:46 | 08:10/km

日期: 2016-07-06 05:48 - 卡路里: 234 Cal - 總步數: 4736 - 平均步頻: 144 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 91%

Pace: 07'06" / 07'55" / 08'37" / 09'00" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'06"

(07'06")

07'02"

1007 / 1007

168 / 84

2

08'00"

(15'06")

08'00" (+00'58")

999 / 2007

162 / 77

3

08'32"

(23'38")

08'34" (+01'32")

994 / 3002

163 / 71

4

09'05"

(32'43")

09'01" (+01'59")

1006 / 4008

92 / 120

5

00'06"

(32'49")

26'26" (+19'24")

3 / 4011

40 / 94

7月累積里程 : 149.98 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

畯（準仔）, 謝敏璋和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	07'55"	00:15'01"
3	08'37"	00:23'38"
4	09'00"	00:32'38"
4.0	16'03"	00:32'46"

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