顏廷仰 2024/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

顏廷仰台北市
ID 757289

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4.0 km | 00:28:07 | 07:00/km

日期: 2024-04-12 19:38 - 平均心率: 143 - 卡路里: 231 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74.9

Pace: 05'53" / 07'39" / 06'41" / 08'12" / 198'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 94.41 km

BROOKS Hyperion Tempo 累積 : 232.5 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	07'39"	00:13'32"
3	06'41"	00:20'13"
4	08'12"	00:28'25"
4.0	944'26"	00:30'24"

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