JR Chang 2024/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

JR Chang 台北市
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4.2 km | 00:28:02 | 06:39/km

日期: 2024-04-13 06:56 - 平均心率: 89 - 卡路里: 104 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94.3

Pace: 05'48" / 05'12" / 05'50" / 07'28" / 15'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 126.74 km

Hoka One One Clifiton 8 累積 : 1209.6 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'12"	00:11'00"
3	05'50"	00:16'50"
4	07'28"	00:24'18"
4.2	14'58"	00:27'32"

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