Reico Kuo 2024/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Reico Kuo 愛知
ID 778290

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6.0 km | 00:35:45 | 05:56/km

日期: 2024-04-15 19:04 - 平均心率: 139 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 06'21" / 06'31" / 06'12" / 15'01" / 06'19" / 05'57" / 266'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 123.32 km

Strava 上傳 | 6 months ago

小V 說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'31"	00:12'52"
3	06'12"	00:19'04"
4	15'01"	00:34'05"
5	06'19"	00:40'24"
6	05'57"	00:46'21"
6.0	313'43"	00:49'01"

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