鄭清文 2024/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

鄭清文基隆
ID 783137

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2.0 km | 00:19:42 | 09:48/km

日期: 2024-04-14 05:46 - 平均心率: 75 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 24°C - 濕度: 83.5

Pace: 10'46" / 08'52" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'45"

(10'45")

10'45" (+01'53")

1000 / 1000

2

08'52"

(19'38")

08'52"

1000 / 2000

3

00'04"

(19'42")

08'10"

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 304.05 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

蘇仕帆, ✨漢哥✨ 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'46"	00:10'46"
2	08'52"	00:19'38"
2.0	08'04"	00:19'42"

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