顏廷仰 2024/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

顏廷仰台北市
ID 757289

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5.0 km | 00:31:51 | 06:19/km

日期: 2024-04-15 22:44 - 平均心率: 146 - 卡路里: 290 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89.1

Pace: 06'24" / 06'19" / 05'37" / 05'39" / 06'15" / 84'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 94.41 km

UA HOVR Machina 3 累積 : 235.0 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'19"	00:12'43"
3	05'37"	00:18'20"
4	05'39"	00:23'59"
5	06'15"	00:30'14"
5.0	101'19"	00:32'46"

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