麥麥 2016/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

麥麥
ID 187771

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2.0 km | 00:12:12 | 06:05/km

日期: 2016-07-06 23:58 - 平均心率: 160 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 42%

Pace: 05'55" / 06'15" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55"

1000 / 1000

2

06'14"

(12'09")

06'14" (+00'19")

1000 / 2000

3

00'02"

(12'12")

07'01" (+01'06")

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 105.13 km

New Balance 890 V4 累積 : 1635.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Joe Lam, Ip Sau Sing （Tommy ) 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'15"	00:12'10"
2.0	07'15"	00:12'13"

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